Hayatın yoğun temposunda, zihnimizden birçok düşünce geçer ve çeşitli duygular yaşarız. Bu düşünce ve duyguları ifade etmek ya da bastırmak, bedenimizden ruhumuza, hayata bakış açımıza kadar olumlu veya olumsuz etkiler yaratabilir. Duygulara yabancılaşmak, zamanla kendimize ve çevremize olan bağımızı zayıflatır.
Duygulara Yabancılaşmanın Sonuçları
Öfkelenmemiz gereken yerde öfkelenmek, üzülmemiz gereken yerde üzülmek ve mutlu olmamız gereken yerde mutluluğumuzu yaşamak, kendimize daha yakın olmamızı sağlar. Ancak, duygularımızı ifade etmediğimizde, aracı duygular devreye girer. Örneğin, öfkelendiğimizde bu duyguyu kabul etmeyeceğimiz veya öfkelenirsek sevilmeyeceğimiz inancıyla bastırmaya çalışabiliriz. Bu durumda, üzüntü olarak dışa vurulabilir ve bu döngü devam ettikçe, insan kendini anlamsız bir boşluk ve karmaşa içinde bulur. Zamanla kişi, kendi yarattığı bu yalan dünyaya inanır hale gelir.
Duyguların Bastırılması ve Beden Üzerindeki Etkileri
Bazen ifade edilemeyen duygular bedenimizde hapsolur ve bu durum, fiziksel ve ruhsal hastalıklara yol açabilir. Gerçek anlamda ruhu özgürleştirmenin ve bedeni rahatlatmanın yolu, gerçek duygularımıza temas etmekten geçer. Hissettiklerimizi anlamak, ifade etmek ya da tam anlamıyla yaşamak, bizi kendimize yaklaştırır ve benliğimizi ortaya koymamızı sağlar. İnsanın ruhu ve bedeni, bu duygusal bağlantıyı arar; aksi takdirde kaçtığımız duygular peşimizi bırakmaz ve bu duygular bedenimizde hapsoldukça yaşam ağırlaşır.
Kendimize ve Dünyaya Yabancılaşmak
Ne kadar insanca olandan uzaklaşır, ne kadar kendimizi ve etrafımızda olup bitenleri görmezden gelirsek, o kadar hem kendimize hem de dünyaya yabancılaşırız. Düşüncelerimizi, duygularımızı ve bedenimizi görmezden gelmeden, yaşamın içinde var olmaya çalışmak, her ne kadar sancılı olsa da, kendimizi tanımak, isteklerimizi ve ihtiyaçlarımızı anlamak için bu sancıya ihtiyaç duyarız.
Sağlıklı İlişkiler ve Kendini Tanıma
Bir başkasını anlamak, sağlıklı ilişkiler kurmak, sorunlarımızı çözmek ve yaşamda karşılaştığımız zorluklarla başa çıkabilmek, bu sancılı yolu yürümekle başlar. Kendinizi tanıdığınız, bildiğiniz, isteklerinizi ve ihtiyaçlarınızı gördüğünüz bir yaşam dileğiyle…
Sevgilerle,
Psikolog Sultan Uncu