Etiket: panik bozukluk

panik atak nedir

Panik Atak Nedir? Panik Bozukluk Nedir? Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Daha önceki yazımda, panik atak ve panik bozukluğunu kişisel deneyimlerim üzerinden anlatmıştım. Bu yazıda ise, Panik atak nedir sorusuna bilimsel bilgiler ışığında ele alacağım. Ayrıca, Uluslararası Pozitif Psikoterapi Dergisi‘nde (WAPP/PPT Journal) yayınlanan makalemi daha detaylı bilgi arayanlar için yazının sonuna ekledim.

Panik Atak Nedir?

Panik atak, bir ruhsal bozukluk olmamakla birlikte, ani olarak ortaya çıkan yoğun anksiyete nöbetleri olarak tanımlanır. Bu nöbetler, genellikle panik bozukluk başta olmak üzere, anksiyete bozukluklarının bir parçası olarak görülür.

DSM-V-TR’ye göre panik atak, bilişsel ve bedensel olarak görülen 13 belirtiden en az dördünün ortaya çıkmasıyla karakterize edilir. Bu belirtiler:

  • Çarpıntı (kalbin hızlı atması)
  • Terleme
  • Titreme
  • Nefes darlığı
  • Göğüs ağrısı
  • Bulantı veya karın ağrısı
  • Baş dönmesi
  • Ateş basması
  • Uyuşma
  • Gerçek dışılık hissi
  • Denetimi yitirme korkusu
  • Ölüm korkusu

Bu ataklar kısa süreli olup, en fazla 10 dakika içinde doruk noktasına ulaşabilir.

Panik ataklar, beklendik ve beklenmedik olarak iki kategoriye ayrılır. Beklendik panik ataklar, görünürde tetikleyici faktörlerle ilişkilidir. Beklenmedik panik ataklar ise, ani ve herhangi bir neden olmaksızın ortaya çıkar. Panik bozukluk tanısında, beklenmedik panik ataklar önemli bir kriterdir.

Panik Bozukluk Nedir?

Panik bozukluk, bireyin sosyal ve mesleki yaşamında işlevsellik kayıplarına yol açabilen, kronik seyirli ve yaygın bir ruhsal bozukluktur. Panik bozukluk, kendiliğinden ortaya çıkan, tekrarlayan ve beklenmedik panik ataklarla karakterize edilir.

Panik Bozukluğunun Belirleyicileri

  • Genel Görünüm: Panik atak dışında, hastanın genel görünümünde bir bozukluk görülmez. Ancak panik atak sırasında kişi yoğun bir endişe ve telaş sergiler.
  • Konuşma ve İlişki Kurma: Panik atak sırasında, hastanın sesinde titremeler ve konuşma bozuklukları gözlemlenebilir. Bu durum, ataklar ağırlaştıkça iletişim kurmayı zorlaştırabilir.
  • Duygulanım: Panik atak esnasında, birey yoğun bir korku yaşar. Atak sonrasında, yeniden atak geçirme korkusu devam edebilir ve beklenti anksiyetesi oluşabilir.
  • Bilişsel Yetiler: Panik atak dışında bilişsel yetilerde bir bozukluk gözlemlenmez. Ancak, atak sırasında algı bozuklukları yaşanabilir.
  • Düşünce Süreci ve İçeriği: Panik atak dışında düşünce süreci ve içeriğinde bir sorun gözlemlenmez, ancak beklenti anksiyetesi yoğun olarak görülebilir.
  • Bedensel ve Fizyolojik Belirtiler: Panik atak sırasında çarpıntı, terleme, titreme, göğüs ağrısı gibi fizyolojik belirtiler gözlemlenir. Bu belirtiler, otonom sinir sistemi ile ilgilidir.

Tedavi Yöntemleri Nelerdir?

Panik Bozukluk tedavisinde, farmakolojik tedavi, psikoterapi uygulamaları veya her iki yöntemin kombinasyonu olumlu sonuçlar verebilmektedir.

Sevgilerle,
Psikolog/Psikoterapist Sultan Uncu

Yayınlanan yazıma Uluslararası Pozitif Psikoterapi Dergisinde (WAPP/ PPT Journal) linkinden ulaşabilirsiniz.

 

panik atak

Panik Atak ve Yanlış Bilinenler Üzerine Kişisel Deneyimlerim

“Ben zaten panik bir insanım, galiba bende de panik atak var.” Bu, sıkça duyduğum cümlelerden biridir. Ancak, yaşadıkları durumu fizyolojik ve ruhsal açıdan değerlendirdiğimde, genellikle bunun panik atak olmadığını, sadece dilimize dolanmış bir açıklamanın yansıması olduğunu görüyorum.

Panik Atak Konusundaki İlk Araştırmalarım

Panik atak ve panik bozukluk konularını ilk olarak psikoloji lisans dönemimde bitirme projem olarak seçtim. Yoğun kaygı yaşayan birinin bu konuda araştırma yapmak istemesi şaşırtıcı olmasa gerek.

Panik Atak ve Yaşam Kalitesi

Kaygı, yoğun anksiyete, panik atak ve panik bozukluk durumlarına dair farkındalığımız arttıkça yaşam kalitemiz de zamanla değişiyor. Bu sorunların birçok farklı çözüm yolu var. “Ben panik atak hastasıyım.” cümlesini sıkça duyan biri olarak, burada biraz detaylandırmak istiyorum.

Pozitif Psikoterapi ve Panik Atak Üzerine Çalışmalarım

Pozitif Psikoterapi eğitim sürecimi tamamladıktan sonra, panik bozukluk ile ilgili bir bitirme projesi daha hazırladım ve bu çalışmam Uluslararası Pozitif Psikoterapi Dergisi’nde (WAPP/ PPT Journal) yayınlandı. Bu konuda çalışmayı çok sevdim ve insanların bilgilendikçe, farkındalıkları arttıkça kendilerini daha rahat hissettiklerini deneyimledim.

Panik Atak Hakkında Kişisel Deneyimlerim

Yıllar önce panik atak nedir bilmezken, yakın bir arkadaşım panik bozukluk yaşadığı için girmesi gereken sınava giremedi. O zaman anlamakta zorlandığım bu durumu şimdi anlıyorum. İnsan, deneyim ve bilgi sahibi olmadığında bu tür kaygı ve panik bozukluk durumlarını anlamakta zorlanabiliyor. Sadece panik atak yaşayan kişiler değil, çevresindeki insanlar da bu konuda ne kadar farkındalık sahibi olursa, kişinin süreci o kadar kolaylaşıyor. Bu, bu konuda çalışmak için motivasyonlarımdan biri.

Panik Atak Yaşayan Kişilerin Deneyimleri

Bilgi ve tecrübe arttıkça bakış açısı da değişiyor. Genellikle ilk panik atağını yaşayan kişiler, kalp çarpıntısı, iç daralma, ölecek gibi hissetme durumlarıyla hastanelerin acil servisine başvururlar. Kalp krizi geçirdiklerini ve ölmekten korktuklarını ifade ederler. Acil serviste tüm tetkikler yapıldığında ve sorun olmadığı söylendiğinde bile, hastalar genellikle iyi olmadıklarını, içlerinde yaşadıkları huzursuzluğun geçmediğini söylerler. Psikiyatriye veya psikoloğa yönlendirilirler. Birçok danışanımla bu tür öykülerle tanıştım.

Panik Atak ve Günlük Yaşam

Panik atak ve panik bozukluk günlük yaşam akışımızdaki işlevselliği önemli ölçüde etkiler. Bu durumlarda mutlaka profesyonel destek alınmalı ve çözüm yolları aranmalıdır. Ben de bu bağlamda, kişisel deneyimlerim üzerinden girdiğim bu konuya bilimsel bilgiler ışığında devam edeceğim; çünkü panik atak ve panik bozukluk yaşam boyu bizi döngüye hapsetmesin istiyorum. Ulaşabildiğim kadar insana ulaşıp anlatmak istiyorum.

Panik Atak Tedavi Yöntemleri

Bu durumlarda terapi veya farmakolojik tedavi ya da her ikisi birlikte hastalığın seyrini olumlu yönde değiştirebilir.

Şimdi artık konuyu bilimsel olarak ele aldığım kısım için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.

Panik Atak Nedir?

Sevgilerle,

Psikolog/Psikoterapist Sultan Uncu