Panik Atak ve Yanlış Bilinenler Üzerine Kişisel Deneyimlerim
“Ben zaten panik bir insanım, galiba bende de panik atak var.” Bu, sıkça duyduğum cümlelerden biridir. Ancak, yaşadıkları durumu fizyolojik ve ruhsal açıdan değerlendirdiğimde, genellikle bunun panik atak olmadığını, sadece dilimize dolanmış bir açıklamanın yansıması olduğunu görüyorum.
Panik Atak Konusundaki İlk Araştırmalarım
Panik atak ve panik bozukluk konularını ilk olarak psikoloji lisans dönemimde bitirme projem olarak seçtim. Yoğun kaygı yaşayan birinin bu konuda araştırma yapmak istemesi şaşırtıcı olmasa gerek.
Panik Atak ve Yaşam Kalitesi
Kaygı, yoğun anksiyete, panik atak ve panik bozukluk durumlarına dair farkındalığımız arttıkça yaşam kalitemiz de zamanla değişiyor. Bu sorunların birçok farklı çözüm yolu var. “Ben panik atak hastasıyım.” cümlesini sıkça duyan biri olarak, burada biraz detaylandırmak istiyorum.
Pozitif Psikoterapi ve Panik Atak Üzerine Çalışmalarım
Pozitif Psikoterapi eğitim sürecimi tamamladıktan sonra, panik bozukluk ile ilgili bir bitirme projesi daha hazırladım ve bu çalışmam Uluslararası Pozitif Psikoterapi Dergisi’nde (WAPP/ PPT Journal) yayınlandı. Bu konuda çalışmayı çok sevdim ve insanların bilgilendikçe, farkındalıkları arttıkça kendilerini daha rahat hissettiklerini deneyimledim.
Panik Atak Hakkında Kişisel Deneyimlerim
Yıllar önce panik atak nedir bilmezken, yakın bir arkadaşım panik bozukluk yaşadığı için girmesi gereken sınava giremedi. O zaman anlamakta zorlandığım bu durumu şimdi anlıyorum. İnsan, deneyim ve bilgi sahibi olmadığında bu tür kaygı ve panik bozukluk durumlarını anlamakta zorlanabiliyor. Sadece panik atak yaşayan kişiler değil, çevresindeki insanlar da bu konuda ne kadar farkındalık sahibi olursa, kişinin süreci o kadar kolaylaşıyor. Bu, bu konuda çalışmak için motivasyonlarımdan biri.
Panik Atak Yaşayan Kişilerin Deneyimleri
Bilgi ve tecrübe arttıkça bakış açısı da değişiyor. Genellikle ilk panik atağını yaşayan kişiler, kalp çarpıntısı, iç daralma, ölecek gibi hissetme durumlarıyla hastanelerin acil servisine başvururlar. Kalp krizi geçirdiklerini ve ölmekten korktuklarını ifade ederler. Acil serviste tüm tetkikler yapıldığında ve sorun olmadığı söylendiğinde bile, hastalar genellikle iyi olmadıklarını, içlerinde yaşadıkları huzursuzluğun geçmediğini söylerler. Psikiyatriye veya psikoloğa yönlendirilirler. Birçok danışanımla bu tür öykülerle tanıştım.
Panik Atak ve Günlük Yaşam
Panik atak ve panik bozukluk günlük yaşam akışımızdaki işlevselliği önemli ölçüde etkiler. Bu durumlarda mutlaka profesyonel destek alınmalı ve çözüm yolları aranmalıdır. Ben de bu bağlamda, kişisel deneyimlerim üzerinden girdiğim bu konuya bilimsel bilgiler ışığında devam edeceğim; çünkü panik atak ve panik bozukluk yaşam boyu bizi döngüye hapsetmesin istiyorum. Ulaşabildiğim kadar insana ulaşıp anlatmak istiyorum.
Panik Atak Tedavi Yöntemleri
Bu durumlarda terapi veya farmakolojik tedavi ya da her ikisi birlikte hastalığın seyrini olumlu yönde değiştirebilir.
Şimdi artık konuyu bilimsel olarak ele aldığım kısım için aşağıdaki linke tıklayabilirsiniz.
Panik Atak Nedir?
Sevgilerle,
Psikolog/Psikoterapist Sultan Uncu